1日3000歩

自分に当てはめて考えても1日約3000歩くらいです。

以前歩数計で計ったことがあったんですが、普通の仕事で

特別にウォーキングなどしなかった場合の歩数です。

こんな生活を続けていたら太るのは当たり前ですね。

今日は朝の通勤時と夕方の2回に分けて約11キロ歩きました



ウオーキングには、脂肪を燃焼したり、血糖をコントロールしたり、いろいろな効果があります。ただし、それには歩く量や時間が大切です。ところであなたは１日あたり合計で何分歩きますか？「生活習慣関連調査」によると、４割の人が３０分未満と答えています。これを歩数に換算すると、約3,000歩〜4,000歩弱になります。これでは、健康にとって必要な１日の活動量としては不足しています ▼ページトップ Pingoo! 相互リンク募集中･･･お待ちしてます