夜より朝に運動したほうが効果的

何かで読んだことが有るんですけど空腹時の運動って脂肪燃焼には効果的なんですね。

今月はウォーキングも好調でこの勢いだと250キロまで届きそうな感じです。夏場が暑すぎてサボっていたから夏場の分まで歩いてるってところです。

肥満の予防・改善の基本は有酸素運動です。有酸素運動とは、血液中の酸素を使って脂肪を燃焼させる運動をいいます。代表的なものとして、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳、エアロビクスなどがあります。

朝食前は、起きている時間の中でもっともエネルギーが少ない状態です。このため、朝に運動することにより、効果的に脂肪を燃焼させることができます。
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